4 dias com variados tipos de treino.
Aberto a todos e com percursos para jovens, veteranos e elites.
Inscrições até 22 Dez. para http://goo.gl/forms/ZXFbtg2ZcQ

4 days with many trainings.
Open to all with courses for youngers, masters and elites. 
Entries until 22 Dec to http://goo.gl/forms/ZXFbtg2ZcQ


 

 

Programa

Dia 27 (sábado)

9h30 – Receção dos participantes e reunião no local do treino
10h – Inicio do treino de Corredores e labirinto
12h – Almoço
15h – Inicio do treino de Curvas de Nível e Círculo
18h – Início do treino noturno
20h – Reunião Técnica (junta de freguesia S. P. Gafanhoeira)

Dia 28 (domingo)

9h – Início do treino de Multi-técnicas (Orientação fina)
12h – Almoço
15h – Início do treino de Estafetas (2 elementos)
20h – Reunião técnica (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)

Dia 29 (segunda-feira)

9h – Início do treino Telefone – O (2 elementos – Necessário telemóvel próprio)
12h - Almoço
15h – Reunião Técnica (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)
18h – Início da Estafeta do parceiro desconhecido (Noturna)

Dia 30 (terça-feira)

9h – Início do treino de Sprint + Ginásio – O
11h – Início do treino de Multi – Técnicas (Orientação grosseira)
14h – Reunião Final (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)

Programme

Day 27 (saturday)

9h30 Receptions and reunion at the training area
10h – Beginning of the corridors and labirinth
12h – Lunch
15h –Beginning of the contour lines and circle training
18h – Beginning of the night trainning
20h – Technical reunion (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)

Day 28 (Sunday)

9h – Beginning of the multi-techniques training (precision-ori)
12h – Lunch
15h – Beginning of the relay training (2 elements)
20h – Technical reunion (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)

Day 29 (Monday)

9h – Beginning of the Phone-O training (2 elements – Personal mobile phone is needed)
12h – Lunch
15h - Technical reunion (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)
18h - Relay of the unknown partner (Night race)

Day 30 (Tuesday)

9h – Beginning of the Sprint training + Gym – O
11h – Beginning of the multi-techniques training 
14h - Final Reunion (Junta de Freguesia S. P. Gafanhoeira)

 

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